[...] mógł się odwdzięczyć to proszę pisać. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
Czytając "jestem początkujący chodzi mi o 1 konkretny cykl żeby przybrać na masie" zawsze uśmiecham się pod nosem. Już niedługo zrozumiesz że budowanie masy i modelowanie własnej sylwetki nie jest takie proste i ćwicząc miesiąc przed wakacjami nie będziesz wyglądał na plaży jak Arnold S. chyba ze za kilka lat i miliony ton przerzuconych [...]
[...] sklonnosci do lysienia i tycia.Rzezba robi mi sie nawet po omce ;] i to wlasnie omke w polaczeniu z deka bralem 2 razy.omka po 25 amp i okolo 20 ml deki 200mg/ml.Ostatni cykl jakies 2 lata temu.klata max 180 kg martyw ciag robie ale nie typowo na sile mysle ze 180kg bez problemu podobnie z przysiadem!zdrowie ok,a te ppm i bf-nie wiem!jakbym [...]
Hello Hmmm, propa możesz dorzucic, jesl iczujesz się na to gotowy? Domyslam się, ze bylby to Twój pierwszy cykl konkretnie z SAA, a jeśli tak, to winko z propem byloby pieknym polaczeniem. Na pewno lepszym niż samo wino. A i samego propa nie chciałoby mi się walic, wiec takie malutkie kombo byloby ok. Po tym ze 24 tabsy clomu powinny [...]
[...] zacząć od kreatyny. Na forum przeczytałem, że najlepszy na początek będzie monohydrat Vitalmaxa. Czy zgadzacie się z tym? 2. Jestem w trakcie HST (w tym tygodniu kończę mikrocykl 10tek). Czy kreatynę mógłbym zacząć brać jeszcze w trakcie tego cyklu (powiedzmy na 5tkach) czy dokończyć obecny cykl , zrobić roztrenowanie i zacząć brać wraz z nowym [...]
[...] mniej, ale jednak.. Kiedy wyciskam na ławeczce, ból ogranicza moje możliwości.. Wiem, że powinienem przerwać treningi, ale szkoda mi, bo to mój "najsolidniejszy" cykl ze wszystkich, postanowiłem, że jak do końca tygodnia nie będzie dobrze, to (z bólem serca) robię miesiąc przerwy. No i tu się rodzi moje pytanie, słyszałem, że na tego [...]
[...] triceps :D btw. wiesz w planie jest 48 w ramieniu, a ile wymecze to sie okaze w praniu. SSA raczej wolalbym wykluczyc (choc nie zapieram sie ze moze gdzies tam pozniej maly cykl nie wpadnie, ale wole dojsc o wlasnych silach - plus suple). Tak jak juz gdzies wspominalem, narazie przyrosty sa calkiem pokazne, oczywiscie licze sie z tym, ze z [...]
[...] BCAA do woreczków,bo nie zgadzało się o 1g Węgle staram się jeść po treningu i na noc (zmiana systemu węgle na noc,a z rana głównie białko) Na pewno jak wejdę w końcu na cykl kreatynowy to michę zmienię tak by jak najlepiej wszystko wykorzystać,żeby szła siła i jakieś czyste mięsko ale to za jakiś czas,ale towar już na mnie czeka uciekam [...]
Witam mam dylemat odnosnie supli na ten cykl a mianowicie Kreatyna - zaczolem dzis brac MONO z Vitalmaxa pozostalosc po ostatnim cyklu i napewno bede musial jakas dokupic zastanawiam sie na capture Tauryna - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i [...]
[...] się zaczyna robić myślę że kwestia 2 tyg i kaloryfer będzie. Na udach i klatce piersiowej oraz barkach już widać dużo mniej fatu. na brzuszku troszkę oporniej myślę że drugi cykl CKD nie będzie potrzebny, ale zobaczymy co wyjdzie w praniu. ---------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]
Najlepiej rozpisz cykl bo: 1). Do działania SAA jest niezbędny odpowiedni poziom estrogenów, by osiągnęły one swoją maksymalną siłę działania i zapewniły pożądane efekty. To dlatego wiele SAA traci swoje anaboliczne właściwości, gdy zostanie połączone z antyestrogenami. 2). Nolvadex nie obniża produkcji estrogenów, ale zwyczajnie blokuje [...]
Nie dmuchaj na zimne, miedzy innymi dlatego wlasnie sie ludziom zaleca propa na pierwszy cykl mozesz kontrolowac co sie dzieje i jak organizm reaguje na testa. Mi tez sie tam zbiera tluszcz latwo a mimo to na 750-1000mg mixa niemialem nawet najdrobniejszych objawow gino. Chcesz masy, to estro przezkadzac niebedzie pilnuj diety i wegli w [...]
[...] kreatyny, czyli na porcję 5 gram wychodziły by równo 4 kapsułki. Ty potrzebujesz 24*2 + 32 = 80porcji, czyli 320 kapsułek. Blister 30caps w sfd kosztuje 5,11zł, więc wychodzi jakoś 55zł, czyli różnica 10zł w porównaniu do zielonego 0,5kg mono vitalmaxa(a tutaj powinno Ci zostać jeszcze 100g i na drugi cykl wystarczy dokupić 300g opakowanie).
[...] Trening mam zwykły split 3x w tyg, stosuje go od jakiegoś miesiąca, więc ciężko stwierdzić jak z efektami, ale szczerze powiedziawszy liczyłem na lepsze, biorąc pod uwagę cykl kreatyny na którym jadę już drugi tydzień (Universal) Co do warzyw, jem czasami ogórki do obiadu, lecz faktycznie jest ich mało Co do tej diety, często mięso (piersi z [...]
[...] pala działa jak powinna biore sterydy suplementy i wszystko co pozwala mi sie rozwijac z glowa wiec na oslony na odblokowania retencje itp staram sie tak przykładac jak do cyklu i traktowac odblok jak cykl a nie jako normalne zejscie dopiero po jakims czasie jak wszystko było fajnie udałem sie do lekarza z pytaniem czy moge miec dzieci ze [...]
[...] bić underową jakąś 200mg ew ?? pamiętaj że stężenie na bank zaniżone także albo bić 400 albo w ogóle... Na animalu jakiś expert fajnie opisał że jak ktoś robi porządny cykl to poniżej 600 deki nawet nie ma co shodzić oczywiście mowa o zaawansowanych zawodnikach tak w ramach ciekawostki chyba że masz greka prosto z apteki to i 200mg na [...]
ja wlasnie jestem na samym poczatku cyklu z takich srodkow. testolic + winko(oral), cykl wyglada nastepujaco: 1-8prop 100mg e2d, 2-8wino 30mg ed ale z tego co mowicie to bede musial zmienic winiacza na rozpiske:3-9 odnosnie testolica, to jutro bedzie 4strzal i jak na razie bez wiekszych emocji..tzn dzisiaj na treningu fajnie plecki spompowalo, ale [...]
[...] naturalne i efektywniejsze. Pisze to bo się na niego powołujesz. Ja natomiast uważam że grunt to urozmaicenie i nie robić ciągle tej samej szerokości tylko zmieniać np. co cykl treningowy. Jeśli zatem wyciskasz 120 kg to i powinieneś dać radę wiosłować 120 kg sztangą w opadzie tułowia i ściągać na drążku również co najmniej taki ciężar. W [...]
Witam! Powoli kończę ćwiczyć drugi cykl FBW. Ćwiczyłem 32 treningi te same ćwiczenia i potrzebuje zmiany. dlatego postanowiłem ułożyć plan B i ćwiczyć dwoma treningami A,b dalej trening obwodowy Z powodu ograniczonych możliwości sprzętowych wygląda to następująco: A: A wyciskanie sztangi (skos) 3s coś na barki ale nie wiem za bardzo co ;/ 2s [...]
teraz trzymam ścisłą dietę i zmieniłem trening - mam 2/3 tygodnie okresu regeneracyjnego i po nim chciałbym rozpocząć taki cykl WTOREK - SIŁOWNIA SZKOLNA klatka - wyciskanie 28 powtórzeń tzn zakładam sobie ciężar którym mogę zrobić 4/5 powtórzeń i robię na maksa tyle ile dam rade tzn pierwsza seria np 6 powtórzeń bo mam siły druga 5 powtórzeń [...]
Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33
